Bicara tentang ngemil, Anda mungkin setuju bahwa sulit menemukan makanan yang tidak hanya enak tapi juga sehat. Namun, pernyataan ini belum tentu benar dalam semua kasus. Misalnya untuk kesehatan mata, jika Anda mencari makanan ringan yang memenuhi kriteria tersebut, Kenari adalah pilihan yang baik. Oleh karena itu, jika Anda pernah bertanya-tanya apakah kenari baik untuk mata Anda atau tidak, berikut beberapa manfaat kenari untuk penglihatan yang lebih baik:

Kandungan Asam Lemak Omega 3 yang Kaya: Makanan mata ini terdiri dari tingkat asam lemak Omega 3 yang lebih tinggi daripada kacang lainnya. Misalnya, sejumlah Jaga Kesehatan Mata dan Nikmati Masa Depan Cerah studi penelitian ilmiah telah mengungkapkan bahwa asam lemak Omega 3 dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti Degenerasi Makula. Dokter mata merekomendasikan diet yang mengandung asam lemak Omega 3 karena ini adalah cara yang baik untuk mendukung kesehatan mata.

Kandungan Antioksidan yang Kaya: Ahli gizi Rebecca Katz dari “Longevity Kitchen Magazine” menyatakan: “Kacang kenari memiliki antioksidan dua kali lebih banyak daripada kacang lainnya.” Penelitian dipresentasikan pada pertemuan American Chemical Society dimana para ilmuwan mengungkapkan analisis yang mendukung kesimpulan ini. Ilmuwan Joe Vinson, PHD, yang Pusat Terapi Mata melakukan analisis menyatakan: “Kenari peringkat di atas kacang tanah, almond, pecan, pistachio, dan kacang biasa. Vinson mengungkapkan bahwa kualitas dan potensi antioksidan dalam kenari lebih tinggi daripada kacang lainnya, tetapi mengungkapkan bahwa alasan orang tidak ‘tidak cukup makan dari mereka adalah bahwa mereka berpikir bahwa mereka menggemukkan.Dia mengungkapkan bahwa jenis lemak yang ditemukan di Kenari bukanlah jenis lemak jenuh yang menyumbat arteri,

Vitamin dan Nutrisi Pendukung Mata: Makanan untuk meningkatkan penglihatan ini, terdiri dari Vitamin E. Dalam kasus Vitamin E, studi penelitian terapi mata minus menunjukkan manfaat yang diperoleh dari nutrisi ini dalam hal memperlambat perkembangan Katarak.

Kenari terdiri dari Zinc dan juga Selenium. Ini adalah antioksidan penting yang memainkan peran penting dalam melindungi mata dari efek negatif radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel mata. Dari sudut pandang ini, mereka sangat membantu dalam pencegahan gangguan penglihatan terkait usia.

Dalam hal porsi, ahli gizi merekomendasikan makan segenggam kenari sehari untuk meningkatkan kesehatan jantung dan juga kesehatan secara umum. Oleh karena itu, dari segi kesehatan secara umum, berikut beberapa manfaat tambahan kacang kenari untuk mata:

Makan segenggam kenari sehari tidak hanya melindungi kesehatan mata Anda, tetapi yang menarik, para ahli kesehatan telah mengidentifikasi manfaat penurunan berat badan yang terkait dengan makan camilan sehat ini. Ini sebenarnya membantu dalam membantu Anda mempertahankan atau menurunkan berat badan. Banyak minat dalam komunitas medis telah difokuskan pada fakta bahwa makan kenari dalam jumlah sedang, setiap hari, sebenarnya dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida Anda sehingga mendukung kesehatan jantung.

Menemukan makanan sehat yang tidak hanya baik untuk mata Anda tetapi juga menyenangkan selera Anda tidak harus menjadi tugas yang menantang. Dengan memasukkan segenggam Kenari ke dalam diet Anda, setiap hari, Anda memberikan perlindungan antioksidan mata Anda terhadap gangguan penglihatan terkait usia. Dengan melakukan ini, Anda juga meningkatkan kesehatan umum Anda di bidang yang berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol baik, kesehatan jantung yang lebih baik, dan bahkan penurunan berat badan. Pada akhirnya, ketika berbicara tentang makan untuk mendukung kesehatan mata dan kesehatan umum, ternyata mengemil kenari terbukti menjadi alternatif camilan sehat yang sangat baik.